découverte - initiation - spécial
débutants adultes, le dimanche après-midi de 15H00
à 17H00.
le "ticket" (cours à l'unité) est vendu uniquement au bureau ESF,
dans la mesure des places disponibles.
ticket matin (1H30) à 20 € - ticket
après-midi (2H) à 20 €
| niveaux |
je me
situe |
je vais apprendre à |
débutants
|
Je n’ai jamais skié.
Mon objectif : Me familiariser au matériel et
au milieu
de la montagne, en découvrant le glissement.
Le but est d’atteindre une autonomie sur des pistes
vertes en évoluant en chasse-neige glissé.
|
- Chausser et déchausser.
- Glisser sur une pente faible avec arrêt naturel.
- Changer de direction sur le plat.
- Exercer mon équilibre sur un ski, puis sur
l’autre.
- Evoluer en chasse-neige. |
| classe
1 |
J’ai déjà
skié une semaine environ,
je maîtrise le chasse-neige.
Mon objectif : Contrôler ma vitesse et mes trajectoires
pour évoluer en autonomie. |
- Le chasse-neige glissé face
à la pente.
- La trace directe en traversée.
- L’ouverture Stem.
- Le dérapage arrondi élémentaire.
- Les pas tournants glissés vers l’amont. |
| classe
2 |
J’ai déjà skié
entre 2 et 3 semaines, j'évolue en virage
élémentaire avec retour skis parallèles
sur des pistes bleues.
Mon objectif : Evoluer en virages skis parallèles. |
- Le dérapage sous toutes ses
formes.
- Le planté de bâton et le pas du patineur.
- La recherche des appuis par prises de carres
avec évolution parallèle de base. |
| classe
3 |
J’ai déjà skié
plus de 4 semaines,
j'évolue skis parallèles sur des pistes
rouges.
Mon objectif : Skier dans toutes les conditions de neige,
bosses, poudreuse, sur toutes les pistes, et hors piste.
Je veux affiner ma technique afin de maîtriser
toutes les situations. |
- Réaliser des pas tournants
vers l’aval.
- Réaliser une godille affinée.
- Suivre une trajectoire imposée.
- Réaliser des conduites coupées.
- Enchaîner des évolutions affinées. |
Lieu ( 
débutants